Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету виявили, що недостатній сон протягом трьох ночей може призвести до змін у крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. В ході експерименту на 16 здорових молодих чоловіків було виявлено, що обмежений сон призводить до підвищення рівня запальних білків у крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та сприяти розвитку серцевих захворювань. Навіть фізичні вправи не можуть компенсувати недосип, ослаблюючи позитивні ефекти на роботу мозку і серця. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків, особливо при нестачі сну, що свідчить про те, що сон впливає на добові ритми змін у складі крові.