Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Недавнє дослідження, проведене в Норвегії, показало, що тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які ходили понад 78 хвилин на день, навіть у повільному темпі, мали менший ризик виникнення болю в спині. Дослідники вивчили дані понад 11 тисяч дорослих норвежців, які носили спеціальні пристрої для вимірювання обсягу ходьби та інтенсивності руху. Виявилося, що люди, які ходили більше 78 хвилин на день, мали на 13% менший ризик розвитку хронічного болю в спині, а ті, хто долав понад 100 хвилин, знижували цей ризик на 23%. Науковці підкреслюють, що обсяг щоденної ходьби грає важливу роль у запобіганні болю в спині.