Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені взяли дані зі старого британського дослідження, щоб вивчити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мали менший ризик смерті від різних причин, особливо від серцево-судинних захворювань та раку. Це стосується як тих, хто тренувався на вихідних, так і тих, хто розподіляв активність протягом тижня. Важливою є регулярність фізичних вправ для збереження здоров’я.